Readiness per l’allenamento di oggi
Comprendi la preparazione per la seduta prevista con nutrizione, sonno, recupero e training disponibili, distinguendo il carico muscolare locale.
La readiness dipende dalla richiesta
Una seduta leggera e una impegnativa pongono domande diverse alla stessa giornata. Leggi l’attività prevista insieme ai segnali disponibili, senza trasformare un indicatore in un comando universale.
Segnali generali e locali rispondono a domande diverse
La preparazione generale considera il contesto quotidiano disponibile. La readiness muscolare descrive il carico residuo sui muscoli coinvolti. Puoi avere una buona preparazione generale e un gruppo muscolare ancora carico.
Conta la copertura dei dati
Pasti, wearable e training recente determinano ciò che è interpretabile. Le osservazioni mancanti restano tali. La readiness offre contesto di coaching, non una valutazione medica o previsione di infortuni.
Inizia il prossimo ciclo con il contesto che serve.
Collega nutrizione, training, recupero e wearable. Ricevi azioni chiare per oggi e una proposta da valutare prima di iniziare il prossimo ciclo.
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Come si inserisce nel ciclo di coaching NutriBuddyAI
Prima del training, dopo e nei giorni di riposo cambia ciò che serve. Il piano concordato rimane il riferimento.