Préparation pour l’entraînement du jour
Interprétez nutrition, sommeil, récupération et entraînement selon la séance prévue, avec la charge musculaire locale présentée séparément.
La préparation dépend de la demande
Une séance légère et une séance exigeante posent des questions différentes. Lisez le plan avec les signaux disponibles, sans transformer un indicateur en ordre universel.
Distinguez signaux généraux et locaux
La préparation systémique considère le contexte du jour. La préparation musculaire décrit la charge résiduelle locale. Une bonne préparation générale peut coexister avec un muscle encore chargé.
Vérifiez la couverture
Repas, wearables et entraînement récent limitent l’interprétation. Ce qui manque reste manquant. Il s’agit de coaching, pas de diagnostic ou prédiction de blessure.
Commencez le prochain cycle avec un vrai contexte.
Reliez nutrition, entraînement, récupération et wearables. Recevez des actions claires pour aujourd’hui et une proposition à examiner avant le prochain cycle.
Gratuit pendant la bêta. Sans carte bancaire. Disponible sur iPhone.
Sa place dans le cycle de coaching NutriBuddyAI
Avant l’entraînement, après ou au repos, l’action utile change. Le plan convenu reste la référence.