Journal de musculation avec contexte personnel
Enregistrez séries, charge, répétitions et RPE facultatif puis consultez historique compatible et contexte musculaire local.
Enregistrez le travail terminé
Ajoutez charge et répétitions des séries réalisées. Le RPE indique l’effort perçu. Les séries sautées restent distinctes du volume réalisé.
Comparez des exercices compatibles
Les suggestions consultatives de charge nécessitent un historique adapté. Elles n’imposent pas une augmentation à chaque séance.
Reliez séance et récupération
Évaluez travail réel, nutrition restante et charge locale. Fréquence cardiaque et effort absents ne sont pas reconstruits comme des mesures.
Commencez le prochain cycle avec un vrai contexte.
Reliez nutrition, entraînement, récupération et wearables. Recevez des actions claires pour aujourd’hui et une proposition à examiner avant le prochain cycle.
Gratuit pendant la bêta. Sans carte bancaire. Disponible sur iPhone.
Sa place dans le cycle de coaching NutriBuddyAI
Avant l’entraînement, après ou au repos, l’action utile change. Le plan convenu reste la référence.