Coaching de récupération après l’entraînement
Reliez la séance réellement terminée à la nutrition restante, la charge musculaire et les occasions de sommeil dans le plan convenu.
Confirmez ce qui s’est passé
Utilisez le travail réel sans présumer que le programme a été suivi exactement. Durée, séries, fréquence cardiaque et intensité servent lorsqu’elles sont disponibles.
Complétez le reste de la journée
After Training priorise nutrition de récupération, charge résiduelle et détente du soir. Les aliments consommés restent des faits ; les suggestions concernent le reste.
Apprenez d’un historique adapté
Comparez séances compatibles et contexte. Les patterns répétés indiquent quoi observer, mais les associations ne prouvent pas les causes.
Commencez le prochain cycle avec un vrai contexte.
Reliez nutrition, entraînement, récupération et wearables. Recevez des actions claires pour aujourd’hui et une proposition à examiner avant le prochain cycle.
Gratuit pendant la bêta. Sans carte bancaire. Disponible sur iPhone.
Sa place dans le cycle de coaching NutriBuddyAI
Avant l’entraînement, après ou au repos, l’action utile change. Le plan convenu reste la référence.