Récupération pendant les jours de repos
Évaluez nutrition, charge musculaire et priorités sans inventer de problème lorsque le plan avance bien.
Le repos fait partie du plan
Aucune séance terminée ne signifie pas automatiquement une journée ratée. Consultez le programme avant d’appliquer les exigences d’un jour d’entraînement.
Priorisez le réalisable aujourd’hui
Considérez nutrition restante, récupération enregistrée et occasions de dormir. Les actions respectent le plan actuel.
Choisissez la prochaine séance avec du contexte
La préparation musculaire peut éclairer les options, pas diagnostiquer une blessure ni garantir la récupération. Si tout va bien, l’app peut simplement le confirmer.
Commencez le prochain cycle avec un vrai contexte.
Reliez nutrition, entraînement, récupération et wearables. Recevez des actions claires pour aujourd’hui et une proposition à examiner avant le prochain cycle.
Gratuit pendant la bêta. Sans carte bancaire. Disponible sur iPhone.
Sa place dans le cycle de coaching NutriBuddyAI
Avant l’entraînement, après ou au repos, l’action utile change. Le plan convenu reste la référence.