Bilan hebdomadaire de nutrition et fitness
Évaluez tendance lissée du poids, régularité, entraînement et durabilité avant de confirmer l’objectif et lancer le prochain cycle.
Six étapes vers le prochain cycle
Poids du jour ; résultats ; une question sur la durabilité ; prochain objectif ; recommandation et raison ; bilan en Basique ou Expert. Rien ne change avant de lancer le prochain cycle.
La tendance diffère du changement sur la balance
Le changement réel compare première et dernière pesée. La tendance lissée utilise les pesées disponibles pour réduire les fluctuations quotidiennes et se compare au changement attendu du plan.
Les jours dans la cible calorique mesurent la régularité, pas le rapport entre consommation moyenne et prescription. Le bilan distingue ces mesures et leur couverture.
Garder le plan peut être la bonne décision
Résultat, preuves, durabilité et prochain objectif façonnent la proposition. Un faible écart peut justifier des cibles inchangées ; un cycle difficile peut appeler un ajustement protecteur.
Basique permet durée, pesées et rapports. Expert sépare calories et macros et préserve la recommandation jusqu’à votre modification.
Commencez le prochain cycle avec un vrai contexte.
Reliez nutrition, entraînement, récupération et wearables. Recevez des actions claires pour aujourd’hui et une proposition à examiner avant le prochain cycle.
Gratuit pendant la bêta. Sans carte bancaire. Disponible sur iPhone.
Sa place dans le cycle de coaching NutriBuddyAI
Avant l’entraînement, après ou au repos, l’action utile change. Le plan convenu reste la référence.