Revisione del ciclo di nutrizione e fitness
Valuta trend smussato del peso, costanza, training e sostenibilità. Conferma il prossimo obiettivo e avvia esplicitamente il nuovo ciclo.
Sei passaggi dai dati al prossimo ciclo
Peso di oggi; risultati; una domanda sulla sostenibilità; prossimo obiettivo; raccomandazione e motivazione; riepilogo in Base o Esperto. Nulla cambia prima di Avvia il prossimo ciclo.
Trend e variazione sulla bilancia sono diversi
La variazione reale confronta prima e ultima pesata. Il trend smussato usa le pesate disponibili per ridurre le normali oscillazioni giornaliere. La classificazione confronta questo trend con la variazione attesa dal piano.
I giorni nel target calorico descrivono costanza, non il rapporto tra media consumata e prescritta. La revisione distingue queste misure e mostra la copertura dei dati.
Progredire non richiede un cambiamento ogni volta
Risultato, evidenze, sostenibilità e prossimo goal guidano la proposta. Una differenza piccola può giustificare target invariati; un ciclo difficile può richiedere un aggiustamento protettivo.
In Base scegli durata, frequenza delle pesate e report; in Esperto gestisci calorie e macro indipendentemente. Aprire Esperto conserva la raccomandazione fino a una modifica.
Inizia il prossimo ciclo con il contesto che serve.
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Come si inserisce nel ciclo di coaching NutriBuddyAI
Prima del training, dopo e nei giorni di riposo cambia ciò che serve. Il piano concordato rimane il riferimento.