Registro del training di forza con contesto personale
Registra serie, carico, ripetizioni e RPE facoltativo. Valuta lo storico degli esercizi compatibili e il contesto muscolare locale.
Registra il lavoro realmente completato
Inserisci carico e ripetizioni delle serie svolte. L’RPE facoltativo aggiunge lo sforzo percepito. Le serie saltate restano distinte e non gonfiano il volume.
Confronta esercizi compatibili
Leggi l’andamento rispetto a uno storico adatto. I suggerimenti di carico richiedono registrazioni compatibili e sono consultivi: non impongono di aumentare a ogni seduta.
Collega la seduta al recupero
Dopo il training valuta lavoro effettivo, nutrizione restante e carico locale. Frequenza cardiaca o sforzo mancanti non vengono ricostruiti come misurazioni.
Inizia il prossimo ciclo con il contesto che serve.
Collega nutrizione, training, recupero e wearable. Ricevi azioni chiare per oggi e una proposta da valutare prima di iniziare il prossimo ciclo.
Gratis durante la beta. Nessuna carta richiesta. Disponibile su iPhone.
Come si inserisce nel ciclo di coaching NutriBuddyAI
Prima del training, dopo e nei giorni di riposo cambia ciò che serve. Il piano concordato rimane il riferimento.